Quickcomputerstips
Bieži tiek ieteikts ik pēc 30 minūtēm, īpaši cilvēkiem, kuri lielāko dienas daļu pavada sēžot vai ir citādi neaktīvi ievērojamu dienas daļu. Ieteicami arī divi lielāki pārtraukumi dienas pirmās puses vidū un viens dienas otrās puses vidū.
- Cik bieži man vajadzētu atpūsties no datora ekrāna?
- Cik ilgi vajadzētu sēdēt pie datora bez pārtraukuma?
- Cik bieži vajadzētu ņemt atpūtas mikropauzes darbā ar datoru?
- Cik bieži darba laikā vajadzētu ieturēt pārtraukumu?
Cik bieži man vajadzētu atpūsties no datora ekrāna?
Drošs darbs ar displeja ekrāna aprīkojumu
Ieturiet īsus pārtraukumus bieži, nevis garākus retāk. Piemēram, 5 līdz 10 minūtes katru stundu ir labākas nekā 20 minūtes ik pēc 2 stundām. Ideālā gadījumā lietotājiem vajadzētu būt iespējai izvēlēties, kad veikt pārtraukumus.
Cik ilgi vajadzētu sēdēt pie datora bez pārtraukuma?
DSE noteikumi liecina, ka īsi bieži pārtraukumi ir labāki nekā neregulāri garāki pārtraukumi. Piemēram, 5–10 minūšu pārtraukums pēc 50–60 minūšu nepārtraukta ekrāna darba, visticamāk, ir labāks nekā 15–20 minūšu pārtraukums ik pēc divām stundām.
Cik bieži vajadzētu ņemt atpūtas mikropauzes darbā ar datoru?
Pārtrauciet atkārtotus uzdevumus vai statiskas pozas, veicot mikropauzi (30-60 sekundes) ik pēc 20 minūtēm. Novietojiet printeri vietā, kur jums ir jāpieceļas un jāiet, lai iegūtu katru izdruku.
Cik bieži darba laikā vajadzētu ieturēt pārtraukumu?
Darbībās, kas ļauj darbiniekiem viegli aizsegt vienam otru, darbinieki jāmudina ieturēt 10–15 minūšu pārtraukumu pēc aptuveni divu stundu nepārtraukta darba. Tas var nozīmēt pat četrus pārtraukumus 8 stundu grafikā un piecus pārtraukumus 12 stundu grafikā (ieskaitot saīsināto ēdienreizes pārtraukumu).
